9 plantas que você precisa ter em casa para dormir melhor

As propriedades destas plantas irão ajudá-lo a adormecer e descansar como merece

Por Mariela Martínez via Casa Vouge

É hora de dormir e não importa o quanto tente, você não se entregar ao sono?

Existem muitos fatores que podem afetar o nosso descanso: desde o estresse e preocupações até ruídos ou quartos muito iluminados. A verdade é que nosso ciclo de sono é muito delicado e pode sofrer interferências até pelos mais mínimos detalhes.

Felizmente existem muitos métodos para te ajudar a ter um descanso de qualidade, alguns destes remédios vêm das mãos da sempre sábia Mãe Natureza que, no seu desejo de proporcionar, enviou-nos estas plantas que, quer pelo seu aroma ou infusão, trazem grandes benefícios para a saúde do nosso ciclo de sono.

1) Lavanda

Uma das plantas mais eficazes para o descanso, o seu aroma é relaxante e, por isso, recomendamos ter um vaso de lavanda no seu quarto para que o seu aroma o perfume.

2) Suculentas

As suculentaspertencem à família dos cactos. Além de necessitarem de pouquíssima água, também são filtros de ar incríveis. Portanto, se você tem um ambiente com muita luz direta, essa é uma ótima opção para garantir ar puro.

3) Valeriana

Antes de dormir, recomendamos beber uma infusão de valeriana, pois ela ajudará a reduzir os níveis de estresse e ansiedade, o que beneficiará muito o seu ciclo de sono.

4) Jiboia

Esta planta é uma das mais versáteis e resistentes. A jiboia cresce tanto na água quanto no solo e fica incrível em um vaso pendurado. Além disso, é também uma das melhores plantas purificadoras, pois além de limpar o ar, é capaz de eliminar algumas toxinas.

5) Camomila

A clássicacamomila é obrigatória nesta lista, pois entre muitos de seus benefícios, tem o poder de relaxar o sistema nervoso e, com isso, ajudar você a fechar os olhos e embarcar rumo ao mundo dos sonhos. Você pode preparar um chá ou cortar algumas flores, fervê-las e apreciar seu aroma.

6) Areca-bambu

Esta palmeira, chamada areca-bambu, é uma ótima opção para colocar no ambiente, pois funciona melhor com luz indireta e não precisa de muita água. Suas folhas simétricas e de bom tamanho são uma ótima ruptura visual que traz paz a qualquer ambiente.

7) Alecrim

Com aroma intenso, o alecrim é essencial em casa. Seja utilizado como ingrediente nas suas receitas ou como óleo corporal, dissolva um pouco do sua essência em água quente e esfregue-o por todo o corpo, já que funciona como relaxante muscular, ou ferva-o e inale o seu aroma.

8) Antúrio

Chamada de antúrio, esta planta é muito eficaz na conversão de dióxido de carbono em oxigênio. Qual a melhor maneira de descansar do que com ar naturalmente purificado?

9) Costela-de-adão

Esta planta de folhas enormes cresce mesmo em locais com pouca luz, pois é endêmica das selvas da América do Sul. Por esse mesmo motivo, a costela-de-adão funcionará como um pequeno pulmão gerador de oxigênio que fará do seu quarto um lugar perfeito para descansar.

9 plantas que você precisa ter em casa para dormir melhor